Hubnutí

Články kategorie Hubnutí

VLIV STŘEVNÍHO MIKROBIOMU NA NAŠI HMOTNOST

V minulém článku jsem psala o tom, co je to mikrobiom a proč stojí za to se o něj starat. Dneska se pojďme podívat, jak střevní mikrobiom ovlivňuje naši hmotnost. ZAČNĚME U CHUTÍ Znáte ten pocit, kdy...

NA MIKROBIOMU ZÁLEŽÍ

V posledních letech se stále častěji objevují informace týkající se důležitosti našeho střevního mikrobiomu. Pojďme se dnes podívat, o čem je řeč a proč je tak důležité se o svůj mikrobiom starat. CO JE...

PROČ HUBNOUT?

Důvody, proč začít hubnout, jsou velmi odlišné. Někdo hubne, protože ho kilogramy navíc omezují v pohybu, jiný aby se líbil sám sobě nebo svému partnerovi, někdo protože se stydí… mezi časté...

BRAMBORY – JÍST ČI NEJÍST?

Osobně nedám na brambory dopustit. Narodila jsem na Vysočině a na bramborách jsem vyrostla. Ačkoliv jsem je (oproti svému dětství) v jídelníčku omezila, úplně vzdát se jich nehodlám. NIKDY! Na otázku v nadpisu článku, zda...

Lutěniny

LUŠTĚNINY – PROČ JE ZAŘADIT DO JÍDELNÍČKU?

Luštěniny jíme v Česku málo.  Zatímco sní každý Čech za rok v průměru cca 80 kg masa, 70 kg brambor a 40 kg pečiva, luštěnin sní jen 3 kg. Proč zařadit luštěniny do jídelníčku?  Jsou...

Jak začít hubnout

JAK ZAČÍT HUBNOUT?

Denně se v poradně setkávám s klienty, kteří přicházejí, protože chtějí zhubnout nebo zhubnout a navíc zlepšit  i své zdraví.  Ale… Když přijde k tomu začít, začnou ze sebe sypat mnoho důvodů, proč to...

VODA JE ŽIVOT

Spousta výživových doporučení se týká jídla, ale co pití? Pitný režim řešíme s klienty jako první. Většina z nich je totiž dehydrovaná. Mají málo vody. Přitom voda je pro nás životně důležitá....