Články

Články kategorie Články

VLIV STŘEVNÍHO MIKROBIOMU NA NAŠI HMOTNOST

V minulém článku jsem psala o tom, co je to mikrobiom a proč stojí za to se o něj starat. Dneska se pojďme podívat, jak střevní mikrobiom ovlivňuje naši hmotnost. ZAČNĚME U CHUTÍ Znáte ten pocit, kdy...

NA MIKROBIOMU ZÁLEŽÍ

V posledních letech se stále častěji objevují informace týkající se důležitosti našeho střevního mikrobiomu. Pojďme se dnes podívat, o čem je řeč a proč je tak důležité se o svůj mikrobiom starat. CO JE...

rychlé zdravé večeře nejen pro děti

10 RYCHLÝCH A ZDRAVÝCH VEČEŘÍ NEJEN PRO DĚTI

Jestliže jste se pustili do čtení tohoto článku, s největší pravděpodobností řešíte nejen to, co k jídlu dát rychle na stůl, ale že ZDRAVÍ celé vaší rodiny je pro vás důležité. Znám to. Mám to stejně....

PROČ HUBNOUT?

Důvody, proč začít hubnout, jsou velmi odlišné. Někdo hubne, protože ho kilogramy navíc omezují v pohybu, jiný aby se líbil sám sobě nebo svému partnerovi, někdo protože se stydí… mezi časté...

BRAMBORY – JÍST ČI NEJÍST?

Osobně nedám na brambory dopustit. Narodila jsem na Vysočině a na bramborách jsem vyrostla. Ačkoliv jsem je (oproti svému dětství) v jídelníčku omezila, úplně vzdát se jich nehodlám. NIKDY! Na otázku v nadpisu článku, zda...

Lutěniny

LUŠTĚNINY – PROČ JE ZAŘADIT DO JÍDELNÍČKU?

Luštěniny jíme v Česku málo.  Zatímco sní každý Čech za rok v průměru cca 80 kg masa, 70 kg brambor a 40 kg pečiva, luštěnin sní jen 3 kg. Proč zařadit luštěniny do jídelníčku?  Jsou...

Jak začít hubnout

JAK ZAČÍT HUBNOUT?

Denně se v poradně setkávám s klienty, kteří přicházejí, protože chtějí zhubnout nebo zhubnout a navíc zlepšit  i své zdraví.  Ale… Když přijde k tomu začít, začnou ze sebe sypat mnoho důvodů, proč to...

VODA JE ŽIVOT

Spousta výživových doporučení se týká jídla, ale co pití? Pitný režim řešíme s klienty jako první. Většina z nich je totiž dehydrovaná. Mají málo vody. Přitom voda je pro nás životně důležitá....

Co je a co není zdravá strava

CO JE A CO NENÍ ZDRAVÁ STRAVA?

Zdravá strava – dvě slova, která slyšíme ze všech stran. Počet lidí, kteří se chtějí stravovat zdravě neustále stoupá. Potravinářské společnosti jim „jdou naproti“ a vyrábějí spoustu „zdravých potravin a jídel“. Knihkupectví...

Jak na zdravé stravování

JAK NA ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ

Vědět, co jíst, abychom zhubli nebo dosáhli optimálního zdraví. To je to, co většinu z nás zajímá. Protože to, co jíme, zásadně ovlivňuje nejen naši hmotnost a zdraví, ale i energii a náladu. A kdo...